장염에 먹어도 되는 음식 BEST5

 

안녕하세요 각종 건강정보들을 알려드리는 경제 택배라고 합니다. 많은 분들께서 장염으로 고생이 많으실 거예요. 오늘은 장염에 좋은 음식들을 알려드리겠습니다. 오늘 알려드리는 음식들을 알아두신다면 장염에 걸리셨을 때, 그리고 여러분의 주변분들이 장염에 걸리셨을 때 반드시 도움을 얻으실 수 있습니다

 

보리차

 

• 보리가 가진 섬유질들은 장 건강에 도움을 줍니다. 좋은 보리차를 마시고 싶으신 분들은 농약과 화학비료를 사용하지 않은 유기농 보리차를 고르시는 것을 추천드립니다. 보리차를 마실 때는 하루마다 마시고 싶으신 양을 정해두신 후에 매일 새로 끓여서 마시면 좋습니다

 

 

두부

 

• 두부는 동맥경화를 장의 움직임에 도움을 주어, 여러분이 음식을 섭취할 때 소화흡수를 도와줍니다. 두부는 가능하시다면 두부만을 전문으로 만드는 곳에서 구매하시는 걸 추천드립니다. 혹시나 마트에서 판매하는, 팩으로 들어있는 두부를 구매하신 분들께서는 반드시 날짜를 꼭 확인해주세요

 

• 두부는 물에 소금을 살짝 뿌려서 담가 두시면 오래 보관하실 수 있습니다 두부를 손질하실 때도 흐르는 물에 여러 차례 두부를 씻으시면 좋습니다

 

바나나

 

• 바나나는 식이섬유가 풍부해서 소화가 쉽게 이루어집니다. 많이 드시면 혈압이 올라갈 수 있습니다. 바나나를 구입하실 때는 갈색의 반점들이 하나, 두 개 정도 보일 때가 맛이 가장 좋으니 참고해주세요.  바나나를 보관하실 때는 냉장실이 아닌 상온에서 보관하시는 것이 좋습니다

 

 

콩나물

 

• 콩나물도 섬유소가 많아서 변비를 예방해주고, 장을 건강하게 만들어줍니다. 콩나물은 머리 부분과 줄기 부분이 적당히 통통하고 노란빛을 보이는 상품들을 고르시는 것이 좋습니다. 그리고 콩나물에 검은 점들이 없는 것을 고르셔야 합니다.

 

• 콩나물을 손질하실 때에는 맑은 물에 잘 씻으셔야 합니다. 콩나물의 겉 부분이 심하게 벗겨져 있다면 그 부분 들은 제거하시는 것이 좋습니다. 콩나물을 냉장고에 보관하실 때는 빛이 들어가지 않게 검은 봉지 안에 콩나물을 넣으신 후에 냉장고의 신선실에 보관하시면 좋습니다

 

 

양배추

 

비타민 U는 위장병을 치료하는 데에 도움을 줍니다. 또한 양배추는 식이섬유가 많아서 장운동을 활발하게 만들어줍니다 뿐만 아니라 혈액순환에도 도움을 주고 해독작용에도 큰 영향을 줍니다 양배추를 고르실 때는 겉 부분이 연녹색 빛을 보이고, 양배추 자체가 묵직하고 단단한 상품들을 고르시면 좋습니다

 

양배추를 보관하실 때는 겉에 있는 양배추 잎 3장을 떼어내신 후에 그걸로 양배추의 몸통을 감싸서 냉장실에 보관해주세요 양배추를 오래 보관하고 싶으시다면 여러분이 원하시는 용도에 맞게 나눠주신 후에 냉동실에 보관해주세요

 

많은 분들께서 쿠팡을 애용하고 계실 텐데요 앞서 말씀드린 음식들은 쿠팡에서도 손쉽게 구매하실 수 있으니 한번 구매해보시는 걸 추천드립니다

 

 

오늘은 장염일 때 먹어도 되는 음식들에 대한 각종 정보들을 알아보았습니다

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